[...] w czasie treningu. Generalnie ktoś mi kiedyś powiedział że im cięższe treningi tym więcej nowych żyłek będzie sie pokazywać, u mnie tak to wyglądało , że co roku coś tam dochodziło , a teraz jest sporo naprawdę, no ale zawsze byłem chudy i wyżylony , teraz jestem bardziej poprostu. Po redukcji do poprawienia waskularyzacji np jak gdzies [...]
[...] miało być 1-4 co??? ) Test Cypio 5-18 750mg week? W który mięsień/mięśnie bijesz i jak często? Ile ml idzie w shocie? Ja mam b. często 2-3 dni po iniekcji zgrubiałe miejsce tam gdzie poszedł shot. Raz, czy dwa się zdarzyło, że w trakcie wtłaczania w udo czułem duży, nietypowy opór i wręcz ból. U mnie działa wszystko bezproblemowo teraz pod [...]
[...] Przy odrobinie szczęścia, jeśli odpowiednio dobierzesz kaloryczność (nie za niską w skali całego tygodnia), może schudniesz i coś tam jednocześnie zbudujesz, ale jest to wielka niewiadoma. Czy do tej pory, będąc na redukcji i trenując, zaobserwowałaś jakiś wzrost mięśni? Bo jeśli nie, to wydaje mi się, [...]
Skoro nabrałaś ileś tam wagi (nie podałaś ile) to logicznie zwiększyło się twoje zapotrzebowanie bo nie będziesz tyć cały czas jedząc tyle samo. Gdybyś wstawiła ankietę to można by było powiedzieć coś więcej w tym temacie. Mi po prostu chodzi o to, czy trzeba zwiększać tą kaloryczność i o ile kalorii oraz co jaki czas
[...] zmagam się z bólem stawów i zwyrodnieniami :/ Ostatnio nie miałem czasu na treningi, ponieważ byłem w Pracy za granicą ale robiłem czasem treningi obwodowe bez sprzętu - tam odratowałem swoje stawy pomimo pracy fizycznej. Przy takich dolegliwościach należy zadbać o to by nasza technika wykonywania każdego ćwiczenia graniczyła z perfekcją - to [...]
Sprawa wygląda tak, że redukcja już mi przestała iśc a nie chciałem dodawac cardio czy też interwałów i od tamtego momentu (będzie to około 2msc) zacząłem podmieniac tłuszcz na węglowodany. Raz były to płatki, raz ryż czasami coś słodkiego. I tam po za tą pulą 2200 kcal zaczęły do posiłkow wpadac słodkości :D ale forma się trzymała, nie wiem czy [...]
1.) Ja nigdy nie miałem problemów po zjedzeniu pieczywa . W ogóle nie pamiętam kiedy bolał mnie żoładek , brzuch lub kiedy miałem problemy typu gastrycznego - bieganie do toalety czy coś. 2.) Nie wliczam białka roślinnego. Od początków mojej przygody z treningiem i dietą nigdy go nie wliczałem. Aktualnie mam kontuzję ale jestem pod leczeniem i [...]
Szczerze mówiąc nigdy nie liczyłem ich jakoś dokładnie.Wydaje mi się że razem z suplementami będzie ponad 3k. masz odpowiedź jesteś nie dożywiony po prostu zobacz dział ladies tam dziewczyny po 60 kg jedzą po 2500-2700 kcal nawet to gdzie porównanie do chłopa co chce masować patrzysz na białko tylko a widać że ww jest skromnie a tłuszczy brak
Trochę poczytałem i jakieś tam minimalne wnioski wysnułem z tego :) Sylwetka do jakiej chciałbym dążyć to tzw. siłacz na masie jak już wcześniej pisałem, co według strony przekłada się na 90 kg i 15% BF. Tak naprawdę te 85 kg tez byłoby wystarczające jak dla mnie :P W chwili obecnej waga to 78 kg na czczo z rana przy wzroście 176 cm. Zależy mi [...]
Byłem wtedy strasznie głupi i poszedłem za osobami które nie są warte jakiej kilwiek znajomości. Teraz gdy już wiem co yo Za szkoła, ludzie to mam tego dość. Kombinuje tylko jak do niej nie iść żeby ich nie spotkać i się nie wk***iac ich zaczepkami... Czasami aż ciężko mi zasnąć gdy pomyślę że jutro musiałbym tam jechać
[...] ja starałem się o potomka na cyklach i dopòki bawiłem się testosteronami płodność była na najwyższym poziomie ( potwierdzona badaniami) i kobieta mi zaciążyła w ktòrymś tam roku cyklu bez użycia hcg więc nie ma reguły. Ja bym badał regularnie nasienie i na podstawie wynikòw kombinował ( zdał się na tego endo ) i bił htz wg. jego patentu. [...]
Wiem co się gdzie liczy itd.. nie potrzebuje kalkulatorów! Łodziak gdzie ja tam napisałem że chce się ciąć teraz? Na to będzie czas w kwietniu :) Chodzi mi o ułozenie michy pod Bolda tak aby złapać dobre mięcho a nie samą wode czy tłuszcz, żeby własnie na wycince nie było z tym problemów. Przecież nie dam ujemnego bilansu na takiej bombie bo nie o [...]
[...] nie jem . Ale mam wysoką podaż białka ustalil mi trener iz mam niedoczynnosc tarczycy leczona i . Ogólem jem 2,3 kg bialka na kg masy ciala ,1 g tluszczy,reszta wegle. Nie podbijam kcal =kcal w sensie nie dobijam czekolada. jem te 100g ryzu kurczaczek orzechy czy tam olej koko lub makarony,ryze,kasze itd . Ok czyli bardziej patrze na obwody ?
tabletki ketanol antybiotyk zastrzyki zakrzepowe duo diclo i jakies tam jeszcze jedne ale sie skonczyły musi mi lekarz wypisać , a to ze mam wrocic do zdrowia wiem szkoda towaru i zdrowia teraz ale lubie mieć wszytko zaplanowane z góry należe do osób co mają wszytko na zapas niz w czasie cyklu skapnąć cie że czegoś brak :) i dziękuję za pomoc tu [...]
Zgoda, ma. Jeśli jednak znajomy rad26 ma zamiar pójść do GNC czy do dowolnego innego regularnego sklepu z suplami, to czy na prawdę może tam kupić coś co działa i czego nie można dostać w Polsce? Zakładam, że chodzi o spadający testosteron skoro mówimy o osobach po 30-stce. Trąci mi to marketingiem raczej. Zmieniony przez - psycho_bunny w dniu [...]
[...] zdziwienie znajomych:-) ale zauważyłem że po odstawieniu zanikają wiec pewnie z czasem bedzie jak przed stosowaniem, ale na pewno jeszcze wroce do tego środka. Mam tam jakies białe znamiona na plecach od zawsze ale m2 nie ruszyło ich w ogole,wiec na jakies roznoszenie - bo chyba o to chodziło, przynajmniej u mnie nie wpłynęło. Zmieniony [...]
Witaj Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu. Pozdrawiam. Dziękuję za odpowiedź. Dobrze, że mi napisałeś, bo jestem tutaj nowa i jeszcze nie bardzo ogarniam co i jak.
Najlepsze jest to ze startuje i wygrywa w zawodach dla naturali, tekst skads tam przykopiowany ale troche przerobiony, gownianych zrodel nie powielam, wystarczy sam tekst a temat ma na celu rozpoczecie ogolnego tematu o tym osobniku i zostaly tu podane informacje ktore glownie mozna o nim znalezc, a co do witaminy S. Powiedz mi ktory kulturysta [...]
[...] jest by w każdym posiłku było go min. 20 g Masło orzechowe i olej winogronowy do wywalenia - to złe żródła tłuszczy. Nie wpisuj "stek z wołowiny" bo nie wiadomo, co tam jest - wpisz mięso (poledwica, rostbef - ważone przed smażeniem) i tłuszcz użyty do smażenia. Posiek chleb małso migdałowe i marchew nie jest zbilansowany - brak białka. [...]
[...] trening 10tek bedzie. Niestety siadł mi komp, pliki z dietą i treningiem czekają na odzyskanie. Cieszy że bez uszczerbku dla jakosci zgodnie z zalozeniem koncze 15-stki tam, gdzie dwa miesiące temu skończyłem 10-tki np. Plaska/skos 66 x 15 (66%1RM) Żołnierskie 48,5 x 15 (69℅1RM) A niektóre wyżej jak wiosłowanie jednoracz 60 x 15 (60℅1RM), [...]
